Курсант 4-го курса факультета предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций Университета гражданской защиты принял участие в XI Открытом кубке Белорусской федерации безэкипировочного пауэрлифтинга. По итогам соревнований представитель Университета МЧС завоевал серебряную медаль в весовой категории до 100 кг.
Руслан Дорань занял второе место среди 11 участников, установив личный рекорд – 600 кг в сумме классического троеборья. В приседании со штангой курсант показал результат 210 кг, в жиме лёжа – 160 кг, в становой тяге – 230 кг.
Руслан занимается пауэрлифтингом полтора года. Подготовка к соревнованиям включала 3–4 тренировки в неделю продолжительностью до четырёх часов каждая. Основное внимание спортсмен уделял постепенному увеличению нагрузок и совершенствованию техники выполнения упражнений.
«В планах было набрать сумму свыше 550 кг, мне удалось собрать 600 кг, поэтому план на этот турнир выполнен. Я грамотно распределил силы по движениям, зафиксировал нужную сумму в троеборье и обошёлся без травм, что самое главное», – рассказал Руслан Дорань.
Совмещать интенсивные тренировки с обучением и выполнением служебных обязанностей курсанту помогают дисциплина и планирование времени.
«Служба учит собранности, учеба тренирует интеллект, а спорт закаляет характер. В спорте, как и в службе спасения, нет места случайностям: важен точный расчет, системность и умение преодолевать трудности», – отметил Руслан.
Следующим спортивным стартом курсанта станет Открытый Всебелорусский турнир по пауэрлифтингу «Во имя долга и Отечества». На предстоящих соревнованиях Руслан планирует улучшить личный рекорд и превысить отметку в 600 кг.
